Migren ve Baş Ağrısından Kurtlulmak

Avustralya'da neredeyse iki milyon migren hastası olduğunda, diyabet, astım veya koroner kalp rahatsızlığı yaşayanlardan zayıflatıcı baş ağrısı çeken insanlar daha fazla.

İstatistikler, migren muzdarip kadınların% 15'i olduğunu gösteriyor - bunları yaşayacak erkeklerin% 7'sinden fazlası.

Belirtilerden haberdar olun Migren, baş ağrısı dışında çeşitli belirtiler üretebilir. Ağrıya ek olarak, birçok migren hastası da bazen kusma noktasına kadar ciddi mide bulantısı yaşar. Diğer belirtiler bulanık görme, tıkalı bir burun, kulaklarınızda çınlama ve parlak ışıklara duyarlılık, kokular ve sesler içerebilir.

Bir migren yol açan birçok hasta, "auralar" olarak bilinen ve bir dakika ila yarım saat arasında herhangi bir yerde sürebilen olağandışı görsel işaretlerle de uğraşabilir. Bu "aura" deneyimlerinden bazıları genellikle ışıkların yanıp sönmesi, küçük parlak veya koyu lekeler veya belki de garip bir koku içerir.

Sebeplerin idaresi Migrenin başındaki arterlerin genişlemesi olan vazodilatasyondan kaynaklandığı eğilimindedir. Migrene yatkın iseniz, vazodilatasyona neden olabilecek tetikleyicileri önlemeye çalışmanız iyi bir fikirdir.

Vazodilatasyonun genel nedenleri şunları içerebilir :

• Nitratlar genellikle şarapta bulunurlar ve işlenmiş etler, örneğin salam ve sosisli
• Tyramines - yaşlanmış peynir, çikolata, fındık ve ekşi krema bulunur
• Doğum kontrol hapları
• MSG ve lezzet arttırıcılar
• Bir kadının döngüsü süresince ovulasyon
• Menstrüasyon başlangıcı
• kurutma
• Düzensiz uyku alışkanlıkları
• Parfüm
• Menopoz
• Psikolojik stres
• Boyun sorunları

Baş ağrılarından bir günlüğün tutulması, migreninizin neyin tetik olabileceğini belirlemek için genellikle yararlı bir kayıt sağlayabilir.

Yardımcı Olabilecek Çözümler Doğal ilaçlar, migreni önlemeye yardımcı olmak için etkili bir seçenek olabilir. Bu bitkisel ilaçlar ve diyet takviyeleri şunları içerir:

• B2 vitamini (riboflavin)
• Gümüşdüğme
• Butterbur
• Magnezyum
• Melatonin
• Koenzim Q10

Ancak, ilacın etkinliğini azaltma riski olduğu için koenzim Q10'un pıhtı önleyici Coumadin'i (warfarin) alan kişiler tarafından kullanılmaması dikkat çekicidir.

Akupunktur ağrıyı hafifletmek için yardımcı olabilir - koruyucu bir önlem olarak veya akut baş ağrısı için bir tedavi olarak kullanılabilir. Alnınızda nemli bir bez bulunan karanlık bir odaya yatmanın da migren hastaları için faydalı olduğu bilinmektedir.

Migrenler çok karmaşık olduğundan kısır döngünün ortadan kaldırılmasında hangi tedavi seçeneklerinin etkili olabileceğini belirlemek ve etkili bir baş ağrısı yönetim planının bulunmasına yardımcı olmak için herhangi bir bölümü sağlık uzmanınızla görüşmeniz önemlidir.