Proteinin Önemi
Her gün diyetinizin bir parçası olarak protein bulundurmanız önerilir, ancak protein neden bu kadar önemli? Gerçekten çok basittir ... Protein vücudumuzda sürekli bir akış halindedir ve her geçen gün sindirim sistemimiz aracılığıyla 75g protein kaybedebiliriz! Buna protein cirosu denir ve vücudumuzun dokularımızı her gün düzenleyen, onaran ve yeniden yapılandıran yollarından biridir. Bu doğal olarak oluşan bir süreçtir. Onu kaybettiğimizde onu telafi etmek zorundayız, çünkü protein özellikle günlük yaşta doku ve kas onarımı için gereklidir. Ayrıca protein sağlık içinde önemlidir. Protein devrinin arkasındaki teorinin bazıları, vücudumuzun serbest radikal hasarına maruz kalmış olabilecek proteini yok etmeyi içerir. Protein, yediğimizden amino asitler denilen daha küçük yapı taşlarına ayrılır. Diyetimizden almamız gereken önemli amino asitler vardır ve vücudumuzun yapabileceği gerekli olmayan amino asitler vardır. Bu amino asitler bundan sonra, sağlığımızı korumamıza ya
